बढ़ते तापमान के बीच हीट स्ट्रोक से बचे : डॉ राजेश गेरा चंडीगढ़: ट्राईसिटी में त…

बढ़ते तापमान के बीच हीट स्ट्रोक से बचे : डॉ राजेश गेरा
चंडीगढ़: ट्राईसिटी में तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से ऊपर पहुँचने के साथ ही, हीट स्ट्रोक से होने वाली बीमारियों का खतरा काफी बढ़ जाता है।
डायरेक्टर इंटरनल मेडिसिन , पार्क अस्पताल पंचकुला, डॉ राजेश गेरा ने कहा, हीट स्ट्रोक एक गंभीर चिकित्सा आपात स्थिति है जो तब होती है जब शरीर की तापमान नियंत्रण प्रणाली विफल हो जाती है, जिससे शरीर का मुख्य तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से ऊपर चला जाता है। जानलेवा जटिलताओं से बचने के लिए समय पर पहचान और निवारक उपाय आवश्यक हैं।
डॉ गेरा ने बताया कि लू लगने के सामान्य चेतावनी लक्षणों में उच्च शरीर का तापमान गर्म और शुष्क त्वचा, चक्कर आना, भ्रम, सिरदर्द, मतली, तेज नाड़ी और गंभीर मामलों में बेहोशी शामिल हैं।
निवारक उपायों के बारे में बात करते हुए, डॉ गेरा ने कहा कि पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, बार-बार पानी पिएं, भले ही आपको प्यास न लगे और उचित वेंटिलेशन के लिए ढीले, हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें।
उन्होंने आगे कहा कि बाहर निकलते समय टोपी, धूप का चश्मा या छाता जैसे सुरक्षात्मक उपकरण का उपयोग करना चाहिए।
उन्होंने बताया कि सुबह जल्दी या देर शाम को बाहरी गतिविधियों की योजना बनाएं और पंखे, एयर कूलर या एयर कंडीशनिंग का उपयोग करके अपने आसपास के वातावरण को ठंडा रखें।
सावधानियों के बारे में बात करते हुए, डॉ गेरा ने कहा कि सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप में बाहर निकलने से बचें।
पार्क किए गए वाहनों के अंदर बच्चों या पालतू जानवरों को कभी भी अकेला न छोड़ें और शराब, कैफीन और मीठे पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें, क्योंकि इनसे निर्जलीकरण हो सकता है। उन्होंने यह भी कहा कि भीषण गर्मी के समय एग्रेसिव शारीरिक गतिविधि से बचना चाहिए और थकान, मांसपेशियों में ऐंठन या अत्यधिक पसीना आने जैसे शुरुआती चेतावनी संकेतों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
ब्यूरो रिपोर्ट : रोशन लाल शर्मा



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